Zusammen in der Gruppe meditieren tut einfach gut - probier es aus!
Jeder Mensch hat seine ureigene Stille, eine unsichtbar leise Dimension der inneren Transformation
Maryse Bodé
Lust auf Ruhe, Gelassenheit oder Stille? Die angeleiteten Schritte in der YogaMeditation führen Dich immer wieder zurück zu einem Verschmelzen mit dem gewählten Fokus, das Du als Ruhe, Gelassenheit und Stille erleben kannst.
Die Vorbereitungen für die YogaMeditation von ca 25 Minuten dienen dem stabilen und sich leicht anfühlenden Sitzen: einerseits werden die dynamischen Körperübungen, die den Rücken fürs Sitzen kraftvoll und leicht machen, mit dem Atemrhythmus verbunden. Dabei wird eine Mobilisierung und Stabilität des Körpers angestrebt. Anderseits bilden darauffolgende leichten Atemtechniken das Tor zur Meditation, da das Denken sich dabei in der Fähigkeit der Ausrichtung auf einen Fokus übt.
Anschliessend sitzen wir 2x ca 15 Minuten und lassen uns auflockern durch ein meditatives Gehen dazwischen.
Gesammelt und zentriert führt Dich eine abschliessende Übung in den Alltag zurück.
Zeit:
Mittwochs von 19:30-20:40
Kosten:
Pro Mal CHR 35.-, auch als Abo möglich
Kurskonditionen:
Wir üben in Kleingruppen von max 8 Tn. Du kannst auch online mitmachen. Link anfordern
Es kann in anderen Yogastunden vor- und nachgeholt werden (AGB)
Anmeldung: info@zeitraum-waedenswil.ch oder 076 332 80 66 oder Kontakt
