Adventskalender ZEITRAUM
zeitraum

Yoga Adventskalender 2020


Jeden Tag bis Weihnachten ein neues Fenster öffnen, sich 5 Minuten Zeit lassen und Eintauchen in die Welt des Advent mit Yoga:

Mit leichten, achtsamen Körper- oder Atemübungen, einer kleinen Stille oder einer geführten Meditationen

Dir Raum geben und über die Sinne und das Denken Dich ganz mit Dir verbinden. 

Vorbereitungen: 

  • Lass Dich irgendwo nieder, wo es ruhig ist und Du für 5 Minuten ungestört bist
  • Entweder in einem Yoga Sitz oder ganz bequem, mit oder ohne Tee/Kaffee


Sammeln: 

  • Setz Dich hin, bequem und entspannt und nimm Dich wahr.
  • Atme 5x tief durch, Ein und Aus, eventuell möchtest Du summen oder tönen?
  • und dann klick auf das entsprechende Fenster und lausche, was da kommt...


Salz gegen Perlen - Beitrag:

Ein Unkosten Beitrag von mind Fr. 24.- , ein Franken pro Tag

Gerne auf 076 332 80 66 per TWINT überweisen oder auf EBAN CH49 0077 7004 7548 8103 1 bei SZKB,

Caroline Baumann-Tapprich, Schulhausstrasse 3,8832 Wilen bei Wollerau.

Der End-Betrag wird als Spende ans St.Antonius-Heim Hurden am 24.12.20 überwiesen.


Viel Freude mit ZEITRAUM im Advent wünscht Dir 

Carolina b-t


1.12.20

Es beginnt;)

Lauschen & Still-Sein

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2.12.20

Achtsamkeit

im Atem an einem Ort

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3.12.20

Tanz der Wirbelsäule

ca. 6 Min;)

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4.12.20

Lausche dem gayatry mantra

(Deva Premal)

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5.12.20

Bewegung folgt dem Atem

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6.12.20

Drehungen

im Sitzen

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7.12.20

Erdung über die Füsse

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8.12.20

Gracias a la vida

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9.12.20

Auf&Ab des Lebens

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10.12.20

Rhythmus des Atmens 1

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11.12.20

Rhytmus des Atmens 2

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12.12.20

Kerzenlicht

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13.12.20

Seiten

Dehnungen

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14.12.20

Körperorte

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15.12.20

Entspannung

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16.12.20

Mensch-Sein von Rumi

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17.12.20

Auf und Ab 2

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18.12.20

Achtsamkeit im Atem 2

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19.12.20

Treffen der Fingerspitzen

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20.12.20

Achtsamkeit für Worte

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21.12.20

WintersonnenWende

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22.12.20

Tanz der

Wirbelsäule 2

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23.12.20

Kerzenlicht 2

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24.12.20

Dem Wunder die Hand

hinhalten

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Beitrag/Spenden von:

Andrea S., Esmeralda T, Claudia P, Bernadette M, 

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