ViniYoga

ViniYoga - auch online und als Audio                         

Dies ist kein Stil, sondern eine Art und Weise Yoga individuell stimmig und in wohltuenden Schritten zu üben. 

ViniYoga - ein Üben in besonderen Schritten


ViniYoga mit seinen dynamischen Bewegungsabläufen, die in Schritten erlernt werden, ist eine Art und Weise zu üben, die immer auf die Gegebenheiten der Übenden angepasst wird. Die Person steht mit ihren Interessen und Anliegen im Zentrum: In besonders achtsamen Schritten werden die unterschiedlichen Haltungen und Abläufe, Atem- und Konzentrationsübungen aufgebaut und angepasst.


Achtsamkeit bedeutet hier im ViniYoga: 


Dein Körper fühlt sich in den asanas, Körperhaltungen, stabil und leicht zu gleich an, und Du übst jenseits von Schmerzen. Du bewegst Dich meist dynamisch in kleinen Abläufen und verweilst bis max. 8-10 Atemzüge statisch in gewissen Haltungen. In den Yogastunden wird ein wechselndes Gleichgewicht von Mobilisierung wie auch Kräftigung des ganzen Körpers das Ziel sein.


Der Atem fliess sowohl angenehm wie auch langsam; und wird oft durch eine für Dich stimmige Technik (pranayama) ausgedehnt, sodass die Bewegungen im langem Atemfluss wie eingebettet sind. Du lernst Deinen Atem ausgleichend zu gestalten, sodass ein entspannender Impuls auf Dein ganzes System gegeben wird. So wird eine Ruhe möglich, in der Du Dich tiefgreifend auf allen Ebenen regenerieren kannst.


Dein Denken/Geist führst Du durch unterschiedliche Ausrichtungen in den Yogastunden immer wieder auf das momentane Da-Sein zurück; eine Achtsamkeit entsteht, die Dich zu Dir selbst kommen lässt und eine wohltuende Erholung möglich macht.Die stillen Momente führen Dich mit der Zeit in eine Erfahrung von Meditation, die vom Da-Sein und einer Verbundenheit getragen wird. Dies wird unterstützt durch kürzere oder längere Entspannungszeiträume während und vor allem an Schluss der Stunde.

Yoga Gruppenkurse         


Yoga als Deine Insel im Alltag? Körper- und Atemübungen mit kleinen Stille Einheiten unterstützen Dich auf dem Weg zu Dir.

Start 24.8.22


PDF für das III: Quartal

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Für Dich zu Hause


Zeit und Raum geführt alleine zu üben:

eine Praxis für Dich


Audio zum Mitmachen

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Eine Woche Auszeit mit Yoga jeden Tag


Daten 2022

30. Mai - 3. Juni 

13.-17. September

 

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Anmeldung über das Sass da Grüm

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Daten 2022

25.-27. März.       09.-11. September

22.-24. April.         21.-23. Oktober

13.-15. Mai.          18.-20. November

1.-3. Juli.               09.-11. Dezember

19.-21. August


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Schutzmassnahmen


Wir üben Yoga wieder frei, ohne Maske und Zertifikat; jedoch mit viel Achtsamkeit und Rücksicht auf alle TN: bei Kontakt oder Infektionen bitte zuhause weiterüben;)